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男东说念主吃了强身，女东说念主吃了补气血，惊蛰后要多吃，强身增免疫！

惊蛰，算作二十四气节中的第三个气节，象征着仲春时节的开动，此时天气回暖，春雷始鸣，大当然中的万物开动复苏。

而在饮食养生方面，底下先容称这个时辰的“养生之宝”，男东说念主吃了或者强身健体，女东说念主吃了不错补气血，在惊蛰之后，专家确乎应该多吃这类食材来增强自己免疫力。

驻防作念法齐贴出来了，惊蛰事后要多吃，强身增免疫，别错过！

1.黄精板栗黑豆汤

2.三黑三红粥

3.黑芝麻红枣炖蛋